مرت عبادي الله يعافيك يسلمو على المرور
يعطيك العافية
الاطرم الله يعافيك يسلمو على المرور
شكرا على هذه المعلومات المفيدة بس أنا قال لي الدكتور كثري من السمك والتونة لانه فيها عنصر الاوميجا3 وهذا موجود ايضا في المكسرات منها مايسمى بعين الجمل وموجود في بذرة الكتان لانه الاوميجا 3 تساعد على حفظ الدماغ والمركز العصبي من التشوهات والضمور
حاولت لكن الله ماقسم يسلمو على المعلومه والله يجزيك الخير ويسلمو على مرورك الرائع