عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا وغلا فيك حبيبتي


ألف مبرووووك الحمل والله يتمم لك على خير ويهون عليك ياارب

بصراحه أنا مو خبيرة تغذيه ولاهم يحزنون لكن عندي خبره عن زيادة الوزن

والحمل والريجيمات وهمها


أولاً ياغلاي زيادة الوزن بالحمل هذي شر لابد منه لكن تزيد وتنقص على حسب

شهيتك للأكل .. بصراحه ما انصحك بريجيم وقت الحمل أبداً

بالذات في الأشهر الاولى لأن هذي الفترة بتكون فترة بناء جسم الجنين وحرام تكون

فترة البناء عنده ضعيفه .. لأنها بتأثر عليه طوول عمره

لكن ممكن بعد نهاية الثلاثه شهور الاولى تنظمي وجباتك يعني بدل ماتكون ثلاث

وجبات دسمه تخليها خمس وجبات خفيفه ومنوعه .. وبكذا أضمن لك بإذن الله صحه

وعدم زيادة كبيره بالوزن ..

هذي من تجربه يالغلا والله يهون عليك وييسر لك ياارب

هلابك اختي الكريمه

والله يتمملك على خير يااااااااااااارب

ولا تشيلي هم بااذن الله بعد الولاده بترتبين اكلك

وبترجعين احلا واجمل

بس انصحك كلي اكل متزن بدون زيااده

وبتعدي عن الاكل المشبع باازيوت والحلوياااااااااااات والمشروباات الغاازيه

وبدون رجيم بس كلي بااعتدال واكل صحي

عشان لاتزيدين

والله يتمملك على خير

بتوفيق

اولا مبروك على الحمل حبيبتي والله يتممه على خير أن شاء الله . انا تجربتي لسه طازجة عندي بنوتة عمرها 7 شهور وطبعا زاد وزني كثيرررررر (18 كيلو تقريبا) بعد الولادة وطبعا مستحيل تعملي رجيم وانتي حامل لان مثل ماقالت وحدة من الاخوات قبلي هذا وقت تكوين الجنين ومايصير تعملي رجيم بس بعد الولادة ماتتم بالسلامة ان شاء الله ابدئي ركزي على الوجبات وخففي الدسم بالاكل.

وكمان لازم تحسسي زوجك ان زيادة الوزن هذا شي طبيعي وضريبة الطفل الي بيغير حياتكم بأذن الله

أميرة الأحلام .. مشكوووره حبيبتي ربي يسعدك
والله يوفقك ع الرد الجميل شاكره لك على المرور


نوااره .. تسلميلي ع الرد الحلو ياحلوه وشاكرره لك ع المرور الاكثر من رائع والله يعطيك ألف عافيه


أماني .. هههههه أمووت ع الطازجه أنا مشكووره ياحبيبتي ع الرد وتسلمي بس يوو تحطمت لما شفت زايده 18 كيلوو ياويييلي طيب
بسالك وكيف وزنك اللحين نزل وإلا لا وسويتي رجيم يعني وإلا ايش
والله ينحفك ان شاء الله من غير شر وإلا تبين تسمنين الله يسمنك