أسئلة وأجوبة حول الوزن والسمنة

ما هي السمنة؟

هي زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه


لماذا يحدث تراكم الدهون؟

نتيجة لعدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام، والطاقة المستهلكة في الجسم


هل يمكن الاعتماد على الميزان فقط في تقدير مقدار السمنة؟

هذا خطأ شائع


ماذا يجب أن ينخفض: الوزن ككل أم نسبة الدهن في الجسم؟

الخفض السليم والصحي هو خفض نسبة الدهن في الجسم



ماذا تعني زيادة الوزن الحيوي؟

تعني حرق أكبر للسعرات الحرارية



ما الفرق بين زيادة الوزن والسمنة؟

زيادة الوزن هي أن يكون معامل كتلة الجسم بين 25-30 ، السمنة هي أن يكون معامل كتلة الجسم أكثر من 30



كيف نحسب معامل كتلة الجسم؟

بقسمة الوزن بالكيلو غرام على مربع الطول بالمتر

هل يلعب طول الإنسان دورا في تحديد وزنه المثالي؟

نعم

كيف يؤثر طول الإنسان في تحديد وزنه المثالي؟

مساحة الجسم وكتلة الجسم تزيد بزيادة الطول



ماذا تعني بالوزن المثالي للجسم؟

هو محصلة الطول والعمر والجنس (ذكر أم أنثى)


كيف يمكن الوصول إلى الوزن المناسب؟

بالإرادة + برنامج غذائي جيد مدروس + ممارسة مستمرة للرياضة .




كيف نحافظ على الوزن المناسب؟

بالتغيير الكامل في أسلوب الغذاء وممارسة الرياضة



كيف نعرف (وزن الجسم)؟

هو محصلة توازن بين طاقة مستمدة من الأكل وطاقة مستنفدة في الحركة






ما أنواع السمنة؟

سمنة مبكرةسمنة عند البالغين





متى تبدأ السمنة عند الأطفال؟

في الشهور الأولى من عمر الطفل، بل تبدأ منذ الثلث الأخير للحمل•





هل تزيد عدد الخلايا الدهنية في السنة الأولى للأطفال؟

تزيد الخلايا الدهنية حجما وليس عددا في السنة الأولى



متى تبدأ الخلايا الدهنية في زيادة عددها في الأطفال العاديين؟

بعد السنة الأولى وحتى سن البلوغ



ما علاقة الأمهات بسمنة أطفالهن؟

قد تكون بعض الأمهات السبب الرئيسي لسمنة أطفالهن عن طريق الطرق الغذائية الخاطئة وكميات الطعام الزائدة عن الحاجة في السنوات الأولى من العمر


هل البدانة عند الأطفال وراثة؟

توضح الدراسات أن 80% من الأطفال ذوي البدانة المفرطة سيظلون هكذا فترة الشباب، وكذلك الأطفال المنحدرون من أبوين بدينين


تعتقد بعض الأمهات أن السمنة المفرطة لدى الأطفال دليل على الصحة؟

هذا مفهوم غير صحيح حيث أن للسمنة أضراراً بالغة على الأطفال من الناحية النفسية والصحية والعقلية




ما أثر السمنة على الأطفال صحيا؟

تزيد من تقوس العمود الفقري، تصلب الشرايين، جلطة القلب، عدم القدرة على الحركة، والإحساس بالتعب بسرعة