كيف تكوني نشيطة كل يوم - زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية

التسجيل مجاناً
إتصل بنا

التسجيل مجاناً

زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية المنتديات الأسرية ( عالم الأسرة ) دليل الطب الشامل كيف تكوني نشيطة كل يوم

عميد المنتدى ..:: مشطوب العضوية ::..

تتعدد ضغوط الحياة التي تواجهك يوميًا ؛ فتشعرين في نهاية اليوم بمزيج من الضغط والإرهاق ، مما قد يؤثر على أدائك في حياتك لفترات طويلة. لكن الضغط والإرهاق يمكن التخلص منهما . إليكِ بعض الاقتراحات لتجديد نشاطك وحيويتك :

امنحي نفسكِ لحظات هدوء :
ليس ضروريًا أن يتم ذلك لفترة طويلة ، قد تعطلك عن تنفيذ ما عليكِ من أعباء ، لكن نصف ساعة من الراحة والهدوء يوميًا ، ستدهشك بقدرتها على منحك قدرًا كبيرًا من الراحة والاسترخاء .

استخدمي الأعشاب :
تشتهر بعض الأعشاب بقدرتها على تهدئة الأعصاب ، من أهمها الشاي الأخضر والينسون . تناوليها مرة يوميًا ، وستلاحظين الفرق .

التدليك :
لا يحتاج قيامك بجلسة تدليك أن تذهبي إلى أحد المراكز المتخصصة ، فقط اشتري زيتًا مخصصًا لذلك ، وقومي بوضعه على الرقبة وخلف الأذنين أثناء حمامك المسائي ، وقومي بالتدليك بشكل دائري ؛ لتنشيط الغدد الموجودة في تلك الأماكن .

حمام البخار :
احرصي على تناول كمية كبيرة من الماء يوميًا ، وأن تأخذي حمام بخار مرة أسبوعيًا ، عن طريق ملء المغطس بالماء الساخن لإشاعة البخار بالحمام ، ثم انتظري حتى تقل حدة سخونة الماء ، وانزلي فيه .

تناول الفيتامين :
يفضل تناول الفيتامينات تحت إشراف الطبيب ؛ ليختار النوع المناسب لكِ ، لكن المعروف أن فيتامين (ب) هو المختص بإحداث التوازن العصبي ، وهناك مصادر طبيعية له ، مثل : العدس والحمص والخضروات المجففة

انثى حالمة كبار الشخصيات

لاهنت غاليي للطرح القيم والمفيد ..
اسعدك الباري حسن الفائدة ..
اكليل نرجسي يعانق روحك ..

توقيع

عندمآ تؤلِمك الذگرىْ

هذَﺂ لآ يَعنِيٌ ﺂنك تتَألمٌ وحَسّب

بَل يعني ﺂنك حِينمَآ ﺂحبَبتٌ . . .

ﺂحبَبت بِصدقٌ ..

عميد المنتدى ..:: مشطوب العضوية ::..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انثى حالمة اقتباس :

لاهنت غاليي للطرح القيم والمفيد ..
اسعدك الباري حسن الفائدة ..
اكليل نرجسي يعانق روحك ..

الف شكر لك سيدتي الغالية
على روعة المرور العطر والتواجد الدائم
في متصفحي
بارك الله فيك
وربي يعطيك الف عافية
تحياتي القلبية

إنسانه مسلمه كبار الشخصيات

ربي يعطيك حتى يرضيك
غلاي عميد المنتدى على الطرح القيم والمفيد
بإنتظار كل جديد ومفيد من أناملك الغالية

عميد المنتدى ..:: مشطوب العضوية ::..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إنسانه مسلمه اقتباس :

ربي يعطيك حتى يرضيك
غلاي عميد المنتدى على الطرح القيم والمفيد
بإنتظار كل جديد ومفيد من أناملك الغالية

الف شكر لك سيدتي الغالية
على روعة المرور العطر في متصفحي
بارك الله فيك
وربي يعطيك الف عافية
تحياتي القلبية

نشيطة, تكوني, يوم, كيف

الموضوع التالي

قد يُعجبك ايضاً

كيف تكوني انثى انيقة لـ..تكوني مثيرة فى عينيهـ ..}~ أن تكوني ... وحيدة ..! بشي بسيط تكوني ذوق لا يشترط أن تكوني جميلة لكي تكسبي قلب زوجك المهم أن تكوني الأفضل !

Adsense Management by Losha

( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )