مع قدوم هذا الشهر الفضيل ابارك للجميع واخص بالتبريك جميع اعضاء هذا المنتدى الرائع
ومع قدوم هذا الشهر الفضيل .. فان الموائد الرمضانية تشهد اصنافا من العذاب الذي تشتهيه البطون .. حتى ان البطن ليتحجر ولا يتعصر ...
وفي هذا الشهر الفضيل تختلف عادات الناس في المأكل والمشرب من منطقة لاخرى ولكن هناك عادات ارى في نظري القاصر انها سيئة وان كانت في نظر البعض حسنة ومحببة الى بطنه الخاوي ...
فحينما يبدأ العد التنازلي لأذان المغرب ويقترب المؤذن من جهاز النداء (المايكرفون) ويصدح الاذان في الافاق حينها تتضارب الايدي وتطيش يمنة ويسرة على مائدة الطعام فكل مافي المائده يريده هذا الصائم فيأكل البارد والحار ويشرب البارد والحار حتى تختلط الامور ويفسد مافي البطون فتتفاجئ المعدة بما رزقت به من اصناف العذاب فيصبح حمل ثقيل يصعب معه الخروج ... (كان الله في عونك ايتها المعده)
لا اريد ان اقول صحيا افعل كذا ولكن اريد ان اقول ان لدينا مشكلة دينية وبعدا عن منهج الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم فحينما يرسم لنا الرسول طريقا صحيحا سليما وصحيا في تناول الوجبات فهذا خير لهذه الامة التي دلها رسولها الكريم عليه الصلاة والسلام الى كل خير ::..:: فحينما قال عليه الصلاة والسلام "" ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك "" يعلم وهو الذي لا ينطق عن الهوى ان المعدة هي بيت الداء لذا ارشدنا لما هو خير لنا من ان نتقلب الما بسبب تهور اليد وانفلاتها في موائد الطعام
اخي الحبيب الصائم
قرأت نصائح جميلة وزعتها وزارة الصحة مشكورة (تجدونها في محلات السوبر ماركت) عن الطريقة الصحية في تناول وجبة الافطار في رمضان احببت ان انقلها اليكم اضافة الى نقل تجربتي مع موائد رمضان:
اولا: ينصح الصائم بتقسيم وجباته الى 3 وجبات معتدلة، تبدأ بافطار خفيف مع 3 حبات من التمر وكوب ماء او لبن قليل الدسم ، ومن ثم طبق شوربة وسلطة ووجبة خفيفة بعد الصلاة ، وبعد صلاة التراويح تناول وجبة عشاء خفيفة غنية بالخضروات والالياف ، واخيرا وجبة السحور ..
ثانيا: ينصح للمعانين من الاعراض المصاحبة لنقص الكالسيوم بتناول مشتقات الحليب كمصدر غني بالكالسيوم ، خصوصا المنتجات خفيفة الدسم ، كما ينصح بتناول البيض والعدس والموز والفول السوداني اضافة الى الخضروات حيث تزيد من امتصاص الجسم للكالسيوم ..
ثالثا: على مريض السكر المحافظة على غذاء متوازن والالتزام بالحمية الغذائية ، حيث لا يساعد زيادة جرعة الدواء على ضبط مستوى السكر في الدم ، وعلى العكس قد يؤدي الى انخفاضات تليها ارتفاعات كبيرة في مستوى السكر في الدم
اما تجربتي في بيتي فهي كالتالي :
ابدأ فطوري بالدعاء ثم بكلمة (بسم الله) ثم اكل 7 تمرات (وانصحكم بالسكري) مع القشطة يعقبها ماء بارد ولا مانع اذا كان على السفرة شي من السمبوسة او الحلويات الخفيفة ...
بعدها اذهب الى الصلاة وارجع الى البيت اشرب القهوة واكل قليل من المقالي واسولف انا وزوجتي (واسولف انا وزوجتي ماهيب اكله) طبعا السنة هذي بس اللي سويت هالحركة كل سنة اكل بعد صلاة المغرب حتى تتعب المعده ويثقل الراس حتى التراويح مااكملها .. (الله يغفر لنا مامضى)
بعد صلاة العشاء والتراويح ارجع للبيت واكل مما رزقنا الله (شوربة + سمبوسة بالفرن – وتراها افضل من المقلية بالزيت- + وصحن اخر يختلف من يوم لاخر – على حسب مزاج زوجتي الحبيبة) هذا بالنسبة لفطوري كل يوم ودوم ان شاء الله ..
احبابي الصائمين:
تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام
:::....::: طلب بسيط :::....::
( ارجو ان تكتبوا تجاربكم مع الموائد الرمضانية بعد التعليق على موضوعي)
ولكم بالغ شكري وتحياتي
العرض العادي
