انثى حالمة كبار الشخصيات

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:70%;background-color:black;border:4px double purple;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


قائمة تحتوي على أسوأ 10 أطعمة لا يجب تناولها قبل النوم
اليك قائمة تحتوي على أسوأ 10 أطعمة لا يجب تناولها قبل النوم …
وألا تتجاوز الوجبة 200 سعر حراري ولا تحتوي على الكافيين وليست من ضمن قائمتي.
قائمة أسوأ 10 أطعمة لا يجب تناولها قبل النوم


1-شرب القهوة
هل تعلمون أن ليس من المفترض تناول القهوة قبل النوم حتى إن كانت لا تحتوي على الكافيين … هل تعلمين لماذا ؟
الكافيين مادة منبه ستجعلك مستيقظة طوال الليل كما أنها مدرة للبول
وستضطرين الذهاب الى الحمام من وقت لآخر وهذا الأمر يفقدك الشعور الراحة أثناء النوم لذلك
فإن القهوة تتصدر قائمة أسوأ الأطعمة أو المشروبات التي لا يجب تناولها قبل النوم.

2- الشيكولاتة
آه … كم أحب تناول الشوكولاتة لكنها واحدة من أسوأ الأطعمة التي لا يجب تناولها قبل النوم …
بالطبع الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مضادات الأكسدة ولكنها تحتوي أيضا على الكافيين
والكثير من السكر وستمدك بالطاقة قد لا تحتاجين لها عند ذهابك للاسترخاء والنوم.

3- الجبن

تعتبر الجبن من أسوأ الأطعمة التي لا يجب تناولها قبل النوم وخاصة ممن يعانون من حرقة في المعدة
وكما أنها ليست خفيفة على المعدة وإن كنت تريدين تناول الجبن فيجب أن تتناوليها
قبل النوم بـ 4 ساعات على الأقل.

4- الشطة أو الفلفل الحار

إن كنت تبحثين عن المتاعب قبل النوم يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على الفلفل الحار أو الصوص الحار
والتي تسبب حرقة في المعدة للبعض وتمدك بكمية كبيرة لقدرتها الفائقة على رفع عملية التمثيل الغذائي “لأيض”
مما يجعلك نشيطة ومستعدة للقيام بجميع الأعمال المنزلية بدلا من النوم.

5- الكوكيز والكيك والايس كريم

كما تحدثنا مسبقا عن تناول الشوكولاتة …
إنها فكرة جيدة إن تجنبتي الحلويات قبل النوم التي تمدك بالطاقة
ويمكن استبدالها بالسكر الطبيعي وتناول التفاح أو التوت وغيرها من الفواكه.

6- الهمبرجر

لن تجدي شئ أسوأ من الهمبرجر تتناولينه قبل النوم لتشعري بالثقل في معدتك
بما فيها من دهون وكما أنها بالطبع ستشعرك بحرقة في المعدة …
فإذا أردت أن تنعمي بالراحة أثناء النوم فإن الهمبرجر ليس الخيار الصحيح.

7- شرب الكحوليات

إن شرب الكحول قبل النوم قد يكون أحد الأسباب التي تجعلك مستيقظة طوال الليل
وقد يعتقد البعض أن شرب الكحول يشعر بالنعاس ولكن هذا اعتقاد خاطئ
فإن الكحول يحتاج لبضع ساعات قليلة للخروج من مجرى الدم وسوف تواجهي تأثيرها المنشط
وستشعرين بالاحباط ولن تنعمي بالراحة في النوم .
وكما أود التنويه أن شرب الكحول ضار جدا بالجسم والصحة العامة
وكما أنها محرمة في كل الديانات السماوية.

8-لبقوليات

البقوليات بجميع أنواعها مصدر غني بالبروتين والألياف ولكن لا تأكليها قبل النوم
حتى لا تشعري بالانتفاخ وقد تشعرك بالاحراج طوال الليل في عملية اخراج الغازات …
فاذا أردت تناول البقوليات يفضل أن تكون في النهار حتى تستطيعي اخراج الغازات
من معدتك والخلود الى النوم .

9- المشروبات الغازية

تحتوي المشروبات الغازية مثل الكولا وغيرها على كميات كبيرة من الكافيين
والتي هي أسوأ الأطعمة التي لا يجب تناولها أو شربها قبل النوم وكما تحتوي على كمية كبيرة من السكر …
لذلك تجني شرب المشروبات الغازية في المساء حتى تستطيعي الذهاب الى النوم
وكما أنها تعتبر من أكثر العوامل التي تساعد على ظهور الكرش
وزيادة الدهون في منطقة الطن والخصر.

10- البطاطس المقلية

كم هي مقرمشة ومالحة ولذيذة ولكن البطاطس المقلية من أسوأ الأطعمة التي لا يجب تناولها قبل النوم
فهي تحتوي على الكثير من الدهون ولن تنعمي بشعور الراحة أثناء النوم
وإن كنت تشتهين تناول أطعمة مملحة فإن اللوز هو الخيار الأمثل بدلا من البطاطس المقلية.

كما ترين أنه بامكانك تناول وجبة خفيفة قبل النوم لا تزيد عن 200 سعر حراري
ولا تحتوي على الكافيين حتى لا تشعري بثقل في البطن …
طالما وجبتك الخفيفة لم تظهر في قائمة أسوأ 10 أطعمة لا يجب تناولها قبل النوم
تناوليها قبل النوم بساعتين
وافركي أسنانك بالفرشاة
واغسي يديك
واستلقي على السرير
وتمتعي بأحلام سعيدة .

[/ALIGN]
[/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

توقيع


عندمآ تؤلِمك الذگرىْ

هذَﺂ لآ يَعنِيٌ ﺂنك تتَألمٌ وحَسّب
بَل يعني ﺂنك حِينمَآ ﺂحبَبتٌ . . .
ﺂحبَبت بِصدقٌ ..
نجمةالفجر ..:: عضو مميز ::..

يا الله يا أنثى حالمه شو بقيتي تقريبا جميعه نتناوله في العشاء
بس الحمدلله عن نفسي تركت وجبة العشاء نهائيا إلا إذا تعشينا برع البيت
وإذا تعشيت في البيت أتعشى الساعة 7 أو 8 مع عيالي هههههههههههه
أشكرك على موضوعك المهم تسلمي ومبروك اليوم الوطني لبلدك ولو إنها متأخرة
السمووووووحة

توقيع

منور يالعنــــــــــــــــيف
لالالالا تنسوه عضو مشهوور
ههههه علشان تنبسط أكثر
انثى حالمة كبار الشخصيات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجمةالفجر اقتباس :
يا الله يا أنثى حالمه شو بقيتي تقريبا جميعه نتناوله في العشاء
بس الحمدلله عن نفسي تركت وجبة العشاء نهائيا إلا إذا تعشينا برع البيت
وإذا تعشيت في البيت أتعشى الساعة 7 أو 8 مع عيالي هههههههههههه
أشكرك على موضوعك المهم تسلمي ومبروك اليوم الوطني لبلدك ولو إنها متأخرة
السمووووووحة


نقية السريرة ورائعة الحضور نجمة ..
عذبة انتي كنسمات الصباااح الندية ..
جميلة انت بحروفك وعفوية ردك الرااائع ..
كم ازدان صفحي بطلتك العطرة ..
غاليتي ..
عبق البنفسج يعانق ثغرك ..
..


توقيع


عندمآ تؤلِمك الذگرىْ

هذَﺂ لآ يَعنِيٌ ﺂنك تتَألمٌ وحَسّب
بَل يعني ﺂنك حِينمَآ ﺂحبَبتٌ . . .
ﺂحبَبت بِصدقٌ ..
Star South ..:: عضو ::..

طرح ولا آروووووووووع
يسلمو على المعلومات القيمة انثى
الله يعطيك الف عافية
دمتِ ب عطاء

هذه تحيتى
يقييييييييم ..

توقيع



You're the only one who I would give him everything


You're the only one I love

i cant stop loving you







انثى حالمة كبار الشخصيات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Star South اقتباس :
طرح ولا آروووووووووع
يسلمو على المعلومات القيمة انثى
الله يعطيك الف عافية
دمتِ ب عطاء

هذه تحيتى
يقييييييييم ..






ستاار يالغالية ..
ما اسعدني بطلتك وحضورك النرجسي ..
لك مني غدير الشكر مع قوافل الورد ..


توقيع


عندمآ تؤلِمك الذگرىْ

هذَﺂ لآ يَعنِيٌ ﺂنك تتَألمٌ وحَسّب
بَل يعني ﺂنك حِينمَآ ﺂحبَبتٌ . . .
ﺂحبَبت بِصدقٌ ..
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

Powered by: vBulletin
 ©2000 - 2024, Enterprises Ltd.
المنتدى برعاية مميزون العرب للخدمات الرقمية
www.z777z.com
Adsense Management by Losha
( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية