عصفور الحب ..:: جديد ::..

[gdwl]:sa7l. (80): تمارين رياضيه للعنق
(لتقوية عضلات العنق )اجثي على ركبتيك وميلي بجسمك الى الامام, واسنديه على الكفين ,بحيث تصبحين على اربع .ارفعي راسك بحيث يصبح عنقك على امتدادعمودك الفقري, وحافظي على هذا الوضع خمس ثوان.
انطلاقا من الوضع السابق ارخي عضلات عنقك بحيث يسقط راسك الى الاسفل,وابقيه كذلك خمس ثواني,ثم عودي للوضع السابق...وهكذا.كرري التمرين 10*2[/gdwl]

الاوركيدا1 ..:: عضو مميز ::..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعطيك الف عافية اخي على الموضوع المهم و المميز

انتظر جديدك

اختك الاوركيدا

توقيع


[glow=000066] مشتاقة اضمك و ابوسك و اسمع كلمة ماما منك[/glow][glow=000066]
:sa7l. (166):ربي لا تذرني فردا و انت خير الوارثين [/glow]
الـــ،،،ــــااهر ..:: المشرف الـعـام ::..



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


يعطيك الف عافية وأشكرك

اتمنى لك المزيد من الابداع الي الامام ..

لك مني خالص الاحترام والتقدير



دمت بكل خير

توقيع

المشرف العام
::
أبدع في مواضيعك .. وأحسِن في ردودك .. وقدم كل مالديك ..
ولا يغرك فهمك .. ولا يهينك جهلك .. ولا تنتظر شكر أحد ..
بل اشكر الله على هذه النعمة .. ولله الحمد والشكر ..
::
المسؤولين على المنتدى يحاولون بقدر المستطاع الرد على الجميع والمساعده
وتذكر بأن هناك غيرك من الأعضاء ..
وعدم ردنا على موضوعك ليس تجاهل ..
::
انسحابك أو بقاءك لن يؤثر على أحد .. فكن سند نفسك دائماً ..
::
المنتدى للجميع فتصرف كصاحب المنتدى وليس كضيف ثقيل ..
::
لا تقدم المساعدة وأنت تنتظر مقابل لذلك .. الدعاء الصادق يغنيك ..
::
عدد مواضيعك ومشاركاتك ليس هو الدليل على نجاحك ..
بل مواضيعك المتميزة و أخلاقك الرفيعه ..
::
قبل أن تعمل أي شيء تذكر أن الله عز وجل يراك ..
::
abcd592 موقوف

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

ابو تالا ..:: مبدع ::..

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


Powered by: vBulletin
 ©2000 - 2024, Enterprises Ltd.
المنتدى برعاية مميزون العرب للخدمات الرقمية
www.z777z.com
Adsense Management by Losha
( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية