الحصنيه ما قصرو البنات

بس النصيحه الاكيده

افطر فطور ملوووك

وتغدا غداء امراااء

وتعشى عشا فقرااااء

بس السالفه صارت بالمقلوب عند الاغلبيه وهذا سبب السمنه اللي بلشت بالناس

اخواتي ماقصروا الله يسعدهم يااارب

لكن لي ملاحظه انتي قلتي بتستثنين الرز والخبز الابيض انا ما انصحك تستثنينهم انا انصحك

تستبدلينهم بالاسمر وبكميه قليله عشان جسمك مايفقد الفيتامينات

وأفضل طريقة لتنقيص الوزن وانا جريتها انك ماتحرمين نفسك من شيء

لكن المهم تاكلين بكميات قليله وطريقة الطبخ تكون صحيه


وعندي كمان ملاحظه على الشاي الاخضر اللي قالت عليه نواره بصراحه ما انصحك فيه لأنه بيهضم الاكل بسرعه وبعدها راح تحسين

بالجوع وتضطرين تاكلين خاصة الايام ذي برد والواحد يجوع على طول

فانتي استبدليه بمشروب الزنجبيل مع الكمون والنعناع وممكن تضيفين معاه

ليمون بصراحه مشروب عجيب يحسسك بالشبع لفتره ويحرق الدهون ويشد الجسم وهذا من تجربه وربي


وبالتوفيق ياعسل

الله يعطيكم العافيه خواتي ماقصرتوا

اميره شكر خاص لك الله يوفقك دنيا واخرة ...