واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااي
بستنى ياااااااااااااللله

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
ومن ناحية الام الضهر اتمددي على الارض وظهرك بشكل مستقيم وارفعي رجلينك على الجدار وتكون بجانب بعضها ومستقيمة يعني تكوني بشكل حرف l
واتمنى لك الشفاء العاجل وهادي الطريقة مجربة واحتمال اخر يكون دخلك برد
وفي هادي الحالة ايام الدورة حاولي انك تدفي نفسك قدر المستطاع لانها بعد كده لاسمح الله راح تسببلك التهابات
فأنا انصحك عن تجربة ادهني بالفكس او اطحني ((قرفه وقرنفل)) وحمصيها على النار وبعدها سخني اي زيت انشاء الله عافية او زيت زيتون وحطي علية البهارات وشوية مويه بس مومرة تسخنية عشان لا تسوي حريقه
ودهني المنطقه المصابه واتدفي تمام في اول ايام الدورة خصوصا
وتراني كثرت الكلام وفي وصفة تانية بس اذا كنت تعاني من الام الضهر باستمرار تمنياتي لك بالشفاء العاجل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيك الف عااااافيه اختي وجزاك الله خير حبيبتي ماقصرتي
بس انا عندي انضغاط شويه فى العمود الفقري لاني طحته وانا العب مع بنتي

غاااليتي نواااره الف سلامه عليك

لكن لا تستهيني بالام الظهر وتجربي تمااارين عشواااائه انتبهي قد تكوني بمشكله وتصيري بمشكله اكبر

نصيحتي اطلبي المشوره من طبيب افضلك ولا تحاااولي تدلكي الظهر قد تكون حلقه متحركه وتزيديها انتي انا صاارلي نفس

موقفك لكن عضله الكتف مو فقره وعملت لها مساااااج وانشدت زياااده بالاتجاااه الغلط وجلست اسبوعين مااحمل شيئ ولا

اقدر احرك راسي او رقبتي

الف سلامه عليك ان شالله