زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية المنتديات العامة دليل الرياضيه ( الرشاقة و الجمال ) الفارس يرد على اى سؤال يخص برنامج الرجيم
الصفحة الأولى
عرض المزيد
العودة للسابق
الفارس 11 ..:: كبار الاداريين ::..
تقييم هذه المشاركة
خيارات الرد
إقتباس والرد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذكريات مكان اقتباس :
مسااء الخير ابو باسل
انا ابي ابدا برجيم اش رايك انا ماابغا جدول وامشي عليه لا ابي بس مجرد تخفيف من الاكل العادي لاني ماحب اتقيد باكل معين اطفش
ايش تنصحني فيه
واكيد راح امشي يومين 15دقيقه اكثر ماظن اقدر
الله يعطيك الصحه والعافيه سوف اعود لسؤالك

توقيع
[flash=http://dc08.arabsh.com/i/02471/db478wbu6trl.swf]WIDTH=450 HEIGHT=250[/flash]
اللهم دمر الروافض وزلزل الارض تحت اقدامهم فأنهم لايعجزونك
اللهم اقم علم الجهاد لدحر الروافض ومخططاتهم ولكي يعذبهم الله بأيدي المجاهدين
قال تعالى:
(قَاتِلُوهُمْ يُعَذِّبْهُمُ اللَّهُ بِأَيْدِيكُمْ وَيُخْزِهِمْ وَيَنْصُرْكُمْ عَلَيْهِمْ وَيَشْفِ صُدُورَ قَوْمٍ مُؤْمِنِينَ).
قطرات الندى@ ..:: جديد ::..
تقييم هذه المشاركة
خيارات الرد
إقتباس والرد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

اشكرك يالفارس على تعبك معنا
بس بالنسبة لشوربة الطماطم اللي في غداء يوم
الجمعة مافي بديل لها لانه مرة ما احبها...:135:

وعن الاسبوع الثالث متى راح تنزله...



والك كل الشكر

توقيع
الفارس 11 ..:: كبار الاداريين ::..
تقييم هذه المشاركة
خيارات الرد
إقتباس والرد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرات الندى@ اقتباس :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..


اشكرك يالفارس على تعبك معنا
بس بالنسبة لشوربة الطماطم اللي في غداء يوم
الجمعة مافي بديل لها لانه مرة ما احبها...:135:

وعن الاسبوع الثالث متى راح تنزله...




والك كل الشكر
اعملى شوربه شوفان او اى شوريه مثل العدس او الذره
كيف الوزن :142:

توقيع
[flash=http://dc08.arabsh.com/i/02471/db478wbu6trl.swf]WIDTH=450 HEIGHT=250[/flash]
اللهم دمر الروافض وزلزل الارض تحت اقدامهم فأنهم لايعجزونك
اللهم اقم علم الجهاد لدحر الروافض ومخططاتهم ولكي يعذبهم الله بأيدي المجاهدين
قال تعالى:
(قَاتِلُوهُمْ يُعَذِّبْهُمُ اللَّهُ بِأَيْدِيكُمْ وَيُخْزِهِمْ وَيَنْصُرْكُمْ عَلَيْهِمْ وَيَشْفِ صُدُورَ قَوْمٍ مُؤْمِنِينَ).
الفارس 11 ..:: كبار الاداريين ::..
تقييم هذه المشاركة
خيارات الرد
إقتباس والرد

الإفطار موحد:
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.
السبت:
الغداء
- أي نوع من السلطة بدون زيت.
- دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست.
العشاء:
- شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض
الأحد:
الغداء:
- 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق
العشاء:
- عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض
الاثنين:الغداء:
- خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية
العشاء:
- سلطة تونة+ 2 توست ريجيم
الثلاثاء:الغداء:
- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه
العشاء:
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم
الأربعاء:الغداء:
- تونة+ سلطة خضراء
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم
الخميس :الغداء:
- خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم
العشاء:- حليب خالي الدسم كوب واحد
- 2 ثمرة فاكهة
الجمعة:
الغداء:
- دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة
العشاء:
- كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال

توقيع
[flash=http://dc08.arabsh.com/i/02471/db478wbu6trl.swf]WIDTH=450 HEIGHT=250[/flash]
اللهم دمر الروافض وزلزل الارض تحت اقدامهم فأنهم لايعجزونك
اللهم اقم علم الجهاد لدحر الروافض ومخططاتهم ولكي يعذبهم الله بأيدي المجاهدين
قال تعالى:
(قَاتِلُوهُمْ يُعَذِّبْهُمُ اللَّهُ بِأَيْدِيكُمْ وَيُخْزِهِمْ وَيَنْصُرْكُمْ عَلَيْهِمْ وَيَشْفِ صُدُورَ قَوْمٍ مُؤْمِنِينَ).
اثمان ..:: عضو ::..
تقييم هذه المشاركة
خيارات الرد
إقتباس والرد

مساء الخير ومساء الورد
اخوي الفارس انقذني :cry[1]::cry[1]:
ابي شي ينزل وزني لو بس 15 كيلو :111:
علما بان شهيتي مفتوحه 24 ساعه ولا ااقدر اسوي رياضه اكثر من 15 دقيقه كل يوم ولااحب الرجييم المقيد
واستعملت حبوب لتخسيس كثير ولا فادتني :111:
يمكن مالي حل ويمكن لي
بس اذا عندك حل تكفى لاتبخل علي
ونسيت اقولك طولي 166 ووزني 94
كنت 102 ماادري كيف وصلت 94
وانا ااكل
وشكرا لك


Powered by: vBulletin
 ©2000 - 2024, Enterprises Ltd.
المنتدى برعاية مميزون العرب للخدمات الرقمية
www.z777z.com
Adsense Management by Losha
( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية