زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية المنتديات الأسرية ( عالم الأسرة ) دليل الطب الشامل تسع أطعمة يجب الامتناع عن تناولها قبل الذهاب إلى الفراش للنوم
تملكني غلاك ..:: مشرفة المنتديات الإسلامية ::..

ينصح خبراء التغذية بالانتباه إلى المأكولات التي تتناولها قبل النوم مباشرة،



والابتعاد عن تلك الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والتي تربك الجهاز الهضمي أثناء النوم.



ولذلك كشف موقع "هيلثيير فود"

قائمة تسع أطعمة يجب الامتناع عن تناولها قبل الذهاب إلى الفراش للنوم



من اجل الحفاظ على جسم رشيق وصحي:



- المكرونة:

يميل الكثيرون إلى تناول المكرونة لسهولة لتحضيرها ولكنها مصدرا غنيا بالكربوهيدرات

التي تتحول سريعا إلى دهون.



- البيتزا:

تحتوي على نسبة عالية من الحموضة، التي تسبب حرقان في المعدة،


وتتطلب وقتا طويلا لهضمها.



- الحلويات:

تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون،


ولذلك فهي تؤثر بشكل مباشر على الدماغ،

وتتسبب في الكوابيس أثناء النوم، فضلا عن السعرات الحرارية المرتفعة التي تحتويها.

- اللحمة الحمراء:

يجب الابتعاد عن تناولها ليلا لأن الجسم بحاجة إلى الابتعاد عن الإجهاد،

الذي يمكن أن يسببه تناول اللحم الأحمر.

- الشوكولا:

تزيد الشوكولا من محيط الخصر، خاصة عند تناولها ليلا،

حيث يتم تخزين السعرات الزائدة على هيئة شحوم في الجسم،

بالإضافة إلى إنها تحتوي على مادة الكافيين

والتي تنبه القلب والدماغ وتمنعهما من الاسترخاء.

- الخضروات:

تحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان،

وتتحرك ببطء في الجهاز الهضمي، كما إنها تسبب نفخة في البطن.

- برجر الجبن:

يحفز إنتاج الأحماص التي تسبب حرقة بالمعدة.

- الصلصة الباردة:

وجبة مفيدة وصحية ولكن لا ينصح بتناولها قبل النوم،


لاحتوائها على سعرات حرارية عالية


وغنية بالبروتينات والمواد الكربوهيدراتية بطيئة الاحتراق.


- الوجبات الخفيفة ورقائق البطاطا:


يجب تجنبها في جميع الأوقات، لأنها تسبب


أنواع متنوعة من اضطرابات النوم.



توقيع
فلآش عجز لسآني وصفه وجزاه كل من عمله الجنة


أنصحك يَ تملكني غلاك مشاهدته..أتركك مع الفلآش:




[flash=http://www.emanway.com/media/flash/1271841618.swf]width=500 height=260[/flash]

كل دقيقه من أعمآرنآ >>أنفاس<< لآتعود
فلتكن لأنفآسك حلآوة {الأستغفار}في كل حين
فيصل القرني ..:: كـــ vip ــــبار الشخصيات ::..

الله يسعدك

مشكورين على الموضوع
أتمنى لك نوما هنيا

توقيع
احبتي في الله الله يسعدكم
نوااارة ..:: كبار الاداريين ::..

يسلموو على الطرح المتميز

توقيع
الزوجة الناجحة ..:: مشرفة دليل الترحيب والمحبة ::..


ربيلايحرمنامن هذا القلم الذهبي
يعطيكالف عافيه على الموضوع الرووعه
دمتودام قلمك

توقيع
الـــ،،،ــــااهر ..:: المشرف الـعـام ::..

معلومات جدآ هامة

اشكرك لروعة طرحك

دمتم بود

توقيع

المشرف العام
::
أبدع في مواضيعك .. وأحسِن في ردودك .. وقدم كل مالديك ..
ولا يغرك فهمك .. ولا يهينك جهلك .. ولا تنتظر شكر أحد ..
بل اشكر الله على هذه النعمة .. ولله الحمد والشكر ..
::
المسؤولين على المنتدى يحاولون بقدر المستطاع الرد على الجميع والمساعده
وتذكر بأن هناك غيرك من الأعضاء ..
وعدم ردنا على موضوعك ليس تجاهل ..
::
انسحابك أو بقاءك لن يؤثر على أحد .. فكن سند نفسك دائماً ..
::
المنتدى للجميع فتصرف كصاحب المنتدى وليس كضيف ثقيل ..
::
لا تقدم المساعدة وأنت تنتظر مقابل لذلك .. الدعاء الصادق يغنيك ..
::
عدد مواضيعك ومشاركاتك ليس هو الدليل على نجاحك ..
بل مواضيعك المتميزة و أخلاقك الرفيعه ..
::
قبل أن تعمل أي شيء تذكر أن الله عز وجل يراك ..
::
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

Powered by: vBulletin
 ©2000 - 2024, Enterprises Ltd.
المنتدى برعاية مميزون العرب للخدمات الرقمية
www.z777z.com
Adsense Management by Losha
( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية