ج ـــلــنار ..:: نائبة المشرف العام ::..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



الطعام المالح سمة أساسية في غذائنا , وهي

سمة غير صحيحة لأن كثرة الملح تساهم في

أرتفاع ضغط الدم ومن ثم زيادة أحتمالات

التعرض لأمراض القلب والجلطات .

وفي ما يتعلق بالرشاقة فالملح يساعد على

تجميع السوائل في الجسم فيرتفع الوزن ويبدو

الجسم ممتلئ .

بعض منا يقوم بأضافة كمية من الملح إلى

الطعام وعندما نضيف ما يقارب ملعقة شاي

فأن هذه الكمية تقدر بخمسة غرامات فأذا كررنا

هذه الأضافة كل يوم فهذا أننا نستهلك الكثير من

الملح أكثر من حاجة الجسم

مع العلم أن الملح يحتوي على الصديوم بنسبة

حوالى 40% وهذا العنصر ضروري للجسم

ولكن إذا أكثرنا الصديوم في الجسم فلها أضرار

جسمية فهذه الأضرار تؤثر في صحة المرأة

بشكل خاص . فتخزين السوائل في جسم المرأة

عادة تؤدي إلى زيادة في الوزن فبعض من

النساء يؤدي تجمع السوائل في الساقين بعد

الجلوس لفترة طويله

فلذلك يستحسن شرب الماء كثيرأ للتخلص من

الملح فإن شرب الماء صباحا مفيد لأنه يساعد

على تنقية الحهاز الهضمي قبل البدء بوجبة

الأفطار فهناك دراسات تربط بين هشاشة العظام

والملح الزائد فقط يؤدي الى طرح الكالسيوم


فأين يختبئ الملح ؟


يختبئ في البطاطس الجافة

مثل الشيبس وايضا في الأطعمه المعلبة

فكيف نتعود على تقليل الملح ؟

1= نقوم بتقليل الملح بالتدريج

2= يجب استخدام عصير الليمون والأعشاب

الجافة بدلأ من الملح لتطيب السلطات ,

3= نشتري الملح قليل الصديوم فهو يتمتع

بالطعم نفسة



ودمتم بصحه وعآآآفيه :msn-c8f54a4780:



منقووول للفائده

توقيع
سبحان الله وبحمده
هــدوء اللـيــل كبار الشخصيات

ودمتي بصحة وسلاااااااااااامة

يعااافيك باااريك ع النقل



تحياتي

توقيع



هـــدوء ,, ,,
كوله مو معقوله ..:: كـــ vip ــــبار الشخصيات ::..

والله اني امووووت في الملح

ارش في كل لقمه ههههههههههههه

يعطيك العافيه اموره معلومات حلوه

توقيع
السلام عليكم :msn-9ef96af442:
وحشتووووني والله... تعرفووون شوووووق قلب كبير عشق كثييير... الخ

جالسه اغنيها لكم.. كل اللي كنت اعرفهم ويعرفوني عساكم بخير
: :111:
ج ـــلــنار ..:: نائبة المشرف العام ::..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ♫ ‎مـــــلاك ♫‎ اقتباس :
ودمتي بصحة وسلاااااااااااامة

يعااافيك باااريك ع النقل



تحياتي
ويعافيك ربي ويسلم قلبك يالغلا

أشكرك جزيل الشكر على تشريفي بحضورك

لاعدمتك

توقيع
سبحان الله وبحمده
ج ـــلــنار ..:: نائبة المشرف العام ::..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كوله مو معقوله اقتباس :
والله اني امووووت في الملح

ارش في كل لقمه ههههههههههههه

يعطيك العافيه اموره معلومات حلوه
هههههههههههههههههههههههه

انتبهي منه ياعسوله الله يكفيك شر الضغط ياارب

يعاافيك ربي ويسعدك

ولاعدمت هالطله

توقيع
سبحان الله وبحمده
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

Powered by: vBulletin
 ©2000 - 2024, Enterprises Ltd.
المنتدى برعاية مميزون العرب للخدمات الرقمية
www.z777z.com
Adsense Management by Losha
( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية