جمالك بالفيتامينات - زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية

التسجيل مجاناً
إتصل بنا

التسجيل مجاناً

زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية المنتديات الزوجية دليل حواء المميزة و الانيقه جمالك بالفيتامينات

¤.¸دلــع انثــى¸.¤ ..:: عضو مميز ::..

بشرتك باهتة؟ تعانين من جفاف الجلد ؟
التجاعيد تهاجم وجهك؟ كلها مشاكل تتعرض
لها البشرة لكن الحل فى الفيتامينات.
ابدئى فورا البحث عن جمالك داخل مطبخك
اعرفى اين توجد فيتامينات الجمال واحرصى على تناولها.

فيتامينات مضادة للتجاعيد:

فيتامينات تحمى البشرة وتنعمها وتصصح
عيوبها وهذه الفيتامينات تؤخر زحف الشيخوخة
على بشرتك وتصلح البشرة من الاعماق.

فيتامين أ الريتينول:

هذا الفيتامين يعمل على تنظيم افراز الغدد الدهنية
والعرقية كما يحسن من نوعية الجلد وينشط افراز
الكولاجين كما يزيد من كثافة جلد البشرة.

اين نجده ؟
فى الكبد فى الزبد فى صفار البيض النئ
الجبن اللبن البقرى السردين .

البيتا كاروتين:

هذا الفيتامين يتحول الى فيتامين أ وله نفس خصائصه
البيولوجية ولكن يمتاز عنه بكونه مضاد للاكسدة
اى يستطيع حماية انسجة الجلد من التاثيرات الضارة
للذرات الحرة التى تنتجها الاشعة فوق البنفسجية.

اين نجده ؟

فى الفواكه والخضروات ذات القشرة الصفراء

او البرتقالية والاوراق الخضراء الداكنة
المشمش الجاف والجزر هما الافضل لاحتوائهما
على اعلى نسبة بيتا كاروتين.

فيتامين هـ:

مضاد للشيخوخة بسبب احتوائه على خصائص مضادة للاكسدة.

اين نجده؟
مركز فى زيت بذر القمح والزبد وزيت النخيل والذرة والصويا.

فيتامين ج :
ينشط انتاج الكوجين والدورة الدموية الصغرى للبشرة
ويسبب اشراقتها كما يقلل من البقع اللونية الداكنة على الوجه.

اين نجده ؟
فى معظم الفواكه الحمضية مثل الجريب فروت والبرتقال
والليمون والفروالة والتوت كذلك الفاكهة الاستوائية
كالمانجو والكيوى وفى الكرنب والطماطم
والبطاطس الجديدة والفلفل الاخضر والاعشاب والبقدونس.

فيتامين و: ليس بفيتامين بالمعنى المفهوم ولكنه يمثل نوعا من
الاحماض الدهنية الاساسية التى تحتاجها اجسامنا
بشدة فالذين يفتقدون هذا الفيتامين يعانون من
جفاف البشرة والاكزيما وخشونة الجلد.

اين نجده ؟
فى الاسماك الدهنية كالرنجة والسلمون والزيوت النباتية

لوجه مشرق

اذا كنتي تريدين وجها مشرقا وصافيا وخالي من
اي حبوب استعملي الوصفة التالية وهي :::::

المكونات :حبة خيار كبيرة عسل
حليب طازج
عصير ليمونة

الطريقة: 1 احضري وعاء وضعي بداخلة عصير الليمونه
وثلاثة ملاعق من العسل واخلطيها جيدا
وضعيها على وجهك لمده عشرة دقائق.

الطريقة2 :

قطعي حبة الخيار حلقات وضعيها على وجهك.

الطريقة3 : احضري وعاء وضعي بداخلة ثلاثة ملاعق من العسل
وملعقتين من الحليب وضعيها على
وجهك لمدة عشرة الى خمسة عشر دقيقة.

ملاحظة : عندما نستخدمين القنعة اغسلي وجهك بالماء الفاتر .
وبعدها مرري قطنه مغموسه بماء الورد البارد من الثلاجه

اتستمتعي ببشرة جميلة

- تجنبي تعريض نفسك لاشعة الشمس بين العاشرة قبل الظهر والثالثة بعد الظهر اي عندما تكون الشمس عمودية في السماء لهذا يجب ان تتم حمامات الشمس على مراحل قصيرة في البدايةز
2-استخدمي الطلاء الواقي من اشعة الشمس 0
3- استخدمي النظارات الشمسية الداكنة 0
4-اكتفي بعشر دقائق تعرضين جسمك لاشعة الشمس 0
5-احذري الافراط في حمامات الشمس فانها تسبب جفاف الجلد
6-اشطفي شعرك كلما خرجت من بركة السباحة او من البحر ةاستخدمي كريم مرطب0
7- من اجل حماية تامة من اشعة الشمس تناولي على الاقل ليترين من الماء اي ثمانية اكواب من الماء0

من المهم ان تعلمي ان الروتين اليومي للعناية بالبشرة خلال فترة الصباح لن يستغرق اكثر من خمس دقائق . . . وصدقيني إذا قمتي بالمداومة على هذا الروتين اليومي سوف تكون بشرتك نضرة وجميلة ولن تصاب بالشيخوخة مبكرا وأيضا لن تظهر عليها علامات التجاعيد . . . بمعنى انه عندما يكون عمرك 40 عاما سوف يكون شكلك اصغر من عمرك بكثير . . . وهو ده اللي إحنا عاوزينه.

خطوات الروتين اليومي الصباحي

الخطوة الأولى

(الفومين كالنزر)وهو عبارة عن صابون خالي من مادة الصابون وذلك لأنه من الخطأ أن نقوم بغسيل الوجه بالصابون حيث انه يحتوى على ألوان صناعية و روائح عطرية ويوجد به مواد تزيل الزيوت الموجودة في البشرة ولا تقوم بتعويضها بأية مواد مرطبة لذلك في بعض الأحيان بعد القيام بغسيل الوجه تجدون ان وجهكم شد و انتم تعتقدون ان ذلك نظافة ولكن ذلك خطأ كبير جدا حيث انه من المفروض ان لا يحدث شد في الوجه بعد غسيله. والمفروض ان يكون نظيف فقط بدون أي شد وإذا حدث شد بعد الغسيل فإن ذلك يعنى وجود شئ خطأ. وأيضا الصابون لا يقوم بإزالة الخلايا الميتة والتي يؤدى عدم إزالتها إلى ظهور الحبوب والرؤوس السوداء ومشاكل كثيرة في البشرة. لذلك لابد من غسيل الوجه في الصباح بـ الفومين كالنزر لأنه كما ذكرت من قبل انه عبارة عن صابون خالي من أي مادة للصابون أو أي ألوان أو روائح بالإضافة إلى أنه يزيل الخلايا الميتة ويزيل الزيوت التي أفرزتها البشرة خلال فترة الليل ويقوم بتعويضها بمواد مرطبة فيترك بشرتك نظيفة بدون خلايا ميتة والمسام ليست مسدودة.

كذلك أود ان أنبهك إلى انه يوجد أنواع من الفومين كالنزر فهناك نوع لكل من البشرة الجافة والبشرة الدهنية والبشرة العادية والبشرة المختلطة . . . لذلك اختاري النوع الذي يناسب بشرتك وأيضا كما انه من المهم شراء الماركة والنوع الجيد من المهم أيضا الاستخدام السليم له لأن الاستخدام الخطأ يؤدى إلى ظهور الترهلات في البشرة.

الاستخدام السليم لـ الفومين كالنزر:

بللي وجهك بالماء الفاتر وضعي الـ الفومين كالنزر على أطراف الأصابع وحركيها في حركات دائرية على البشرة ومنطقة العين والرقبة ولا تقومي بشد الوجه لأعلى أو لأسفل لان البشرة عبارة عن أستيك لو قمتي بشدها لأعلى أو لأسفل سوف تصاب بالترهلات. أيضا لا تنسى الرقبة لأن الرقبة منطقه من البشرة وليس من الجسم. بعد الانتهاء من الغسيل بالـ الفومين كالنزر استخدمي ماء كثير لشطف الوجه ومن المهم لبشرتك ان تستخدمي ماء كثير في الصباح.

الخطوة الثانية (التونيك)

التونيك مهم جدا للعناية بالبشرة للأسباب التالية . . .

1- التونيك يؤدى إلى انقباض المسام ويقوم بإعادتها إلى وضعها الطبيعي . . . فالحركات الدائرية للأصابع على البشرة باستخدام الفومين كالنزر مع الماء الفاتر قامت بتفتيح المسام لإزالة الخلايا الميتة لذلك التونيك يقوم بإعادة المسام المفتوحة إلى وضعها الطبيعي.

2- التونيك يعمل على توازن الماء والحرارة الموجودة في البشرة.

3- التونيك ينشط الدورة الدموية في الصباح.

الاستخدام السليم لـ التونيك:

يجب ألا يستخدم التونيك على منطقة العين نهائيا . . . أيضا يجب وضع التونيك على قطن وليس على مناديل ورقيه لأن المناديل تجرح البشرة . . . بعد ذلك قومي بالتحريك لأعلى وللخارج والرقبة أيضا لأعلى وللخارج ولا تقتربي من منطقة العين نهائيا.

الخطوة الثالثة (كريم النهار)

كريم النهار شئ أساسي ومهم جدا للبشرة ولا يمكن الاستغناء عنه وذلك للأسباب التالية:

1- كريم النهار يقوم بترطيب البشرة ويزود البشرة بالمرطبات الناقصة فيها.

2- كريم النهار يقوم بحماية البشرة من العوامل الخارجية مثل الشمس والهواء والأتربة والعوادم وخصوصا الشمس لأنها أكبر عدو للبشرة

3- كريم النهار يقوم بحماية البشرة من الماكياج لأن الماكياج يؤثر على البشرة حيث انه يوجد به صبغة فلو قمتي بوضع الماكياج مباشرة على الوجه وخصوصا ماكياج العين من الممكن ان يسبب لك صبغة على البشرة ولابد قبل شراء كريم النهار التأكد من انه يناسب نوع بشرتكم ولابد ان يكون مكتوب عليه SPF15 (Sun Protection Factor15) للحماية من أشعة الشمس ويجب عدم شراء كريم النهار بدون حماية لأن من أحد أسباب استخدامه هو انه يقوم بإعطاء الحماية للبشرة من العوامل الخارجية مثل الشمس والهواء والأتربة . . . الخ.

ذات مرة قالت لي سيدة إنها لا تتعرض للشمس مطلقا فهي تخرج من المنزل وتركب السيارة ولا تتعرض للشمس فلا داعي لاستخدام كريم النهار بالحماية . . . فأنا أقول لها ان دقيقة في الشمس اليوم بالإضافة إلى دقيقة غدا ومن يوم ليوم سوف تتأثر بشرتك وذلك لأن الشمس اكبر عدو للبشرة.

الاستخدام السليم لـ كريم النهار:

بعد استخدام الفومين كالنزر و التونيك قومي بوضع كمية قليلة من كريم النهار على أطراف أصابعك وحركيها في حركات دائرية على البشرة كلها والرقبة ماعدا منطقة العين واستمرى في الحركات الدائرية حتى تتشرب البشرة بالكريم كله ولا تضعى كمية كبيرة لان البشرة لن تتشرب إلا ما تحتاجه فقط من الكريم والباقي سيؤدى إلى تكوين طبقة دهنية على سطح البشرة لذلك قومي بوضع كمية قليلة من كريم النهار.

الخطوة الرابعة (كريم العين)

كريم العين يقوم بنفس وظائف كريم النهار فهو يقوم بحماية العين من العوامل الخارجية ويقوم بحماية العين من الماكياج ويقوم أيضا بترطيب العين.

لعلك تتساءلين في نفسك (لماذا نستخدم كريم خاص بالعين وكريم آخر لباقي البشرة؟) . . .

لذلك أجيبك على هذا السؤال بان منطقة العين مختلفة تماما عن باقي البشرة . . . فطبقات منطقة العين ارفع وتقلب الخلايا فيها ضعيف ولا يوجد بها أية غدد دهنية لذلك فهي مختلفة تماما عن باقي البشرة. لذلك أي شئ ممكن ان يؤدى إلى تجعد منطقة العين لعدم وجود غدد دهنية بها على عكس البشرة التي يوجد بها غدد دهنية . . . لذلك لو استخدمنا كريم النهار للعين سوف يحدث إنتفاخات تحت العين لان هذه المنطقة لا تتحمل الزيوت الموجودة به، حيث ان المادة الموجودة في كريم النهار مختلفة تماما عن المادة الموجودة في كريم العين.

الاستخدام السليم لـ كريم العين:

ضعي كريم العين على أطراف أصابعك وطبطبي على العين من الخارج للداخل تحت منطقة العين ومن الداخل للخارج فوق منطقة العين حتى تتشرب منطقة العين الكريم مع مراعاة عدم القيام بأي شد للعين عند القيام بوضع الكريم

*************************
الوصفة السرية للهندياااااااات
اخواتي العزيزات ان الهنديات يستخدمنا الوصفا ت الطبيعيه لبشرتهم وهناك طريقه جميله لجعل الوجه نظيف ومشرق وبدون دهون :

اخذ كميه من الدقيق مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وخلط هذه الكميه جيدا الى ان تصبح عجينه ثم تدلك بشرة الوجه بهذه العجينه بواسطه اطراف اصابع اليد في حركات دائريه مستمرة لمدة خمس دقائق ثم يغسل الوجه بالماء البارد ويجفف.

ايضا تستخدم الهنديات الصندل بكثره لما به من فوائد للبشرة من تفتيح واشراقه للوجه ويعمل على نظافته واعطاءه رائحه زكيه.

****************************** *******
******
طريقه حمام البخارالسهله والغير مكلفه:

جيبو قدر صغير او جهاز البخار حطو بالقدر كاسان ماء مغلى مع كم ورقة بقدونس فقط واللى تحب اتكثر ترى افضل علشان فتامين

(أ).ثم خلوة على النار يغلي لمدة خمس دقائق
في هذه الاثناء لفي شعرك وغطيه.ثم انقلي القدر فورا من النار على طاوله وبمنشفه غغطى وجهك فوق القدر وخلي البخار يتغلغل بوجهك لمدة خمس دقائق مع فرك الوجه مره (واحده او مرتان فقط)بقطعة قطن وذلك لان البشره تكون حساسه في هذالوقت .

بعد ذلك ضعي نصف عصير ليمونه مع صفا ر بيضه اذاكان وجهك جاف او العكس اذاكان وجهك دهني .واخلطيهم جيدا وضعيها على الوجه حتى يجف ثم اغسليه جيدا بالماء.بعد ذلك ضعي ملعقة نشاء+قليل ماء ورد+مكعب ثلج وبعد ذلك بلى القطنه في هذى الخلطه ولفي فيها الوجه لمدة خمس دقائق وذلك كي تغلقي المسام المفتوحه.
ثم اغسلي وجهك بالماء

***ثم شوفي النعومه الطبيعيه والمسام النظيفه ومع الوقت تصبح البشره بيضاءوصافيه

لازاله السواد عند منطقتي الركب او اي مكان اخر لايفوووتك...؟!

فيكس
فازلين
نشاء
جليسورين
كل من هذا يوخذ منه ملعقه كبيره ثم يخلط ثم يوضع في الاماكن التي فيها سواد بالجسم لمده نصف
ساعه قبل الاستحمام
قناع للوجه وبعد كأنه كريم اساس
القناع مكون من :
ملعقه خميرة + ملعقه خل التفاح + روب
والمهم فيه أن يكون الروب معفن يعني فيه بكتيريا << شاكه فيها هذي هع
تجيبين بياض بيضه وتحطين عليه ملعقه صغيره خل ابيض وملعقه كبيره موية ورد تخلطين البيض بشوكه واذا كون رغوه حطي الخل وموية الورد وحركيه حطيه على وجهك بقطنه بعد عشر دقائق حطي مره ثانيه عليه وخليه ربع ساعه اغسليه بمما بارد شوي
والثانيه تاخذين ست ملا عق شوفان كويكر وتحطين عليها من 2ال3 ملاعق حليب سائل وتخلطينها مع بعض وتحطيها في علبه لها غطاء تخليها 7 ساعات تتخمر برى الثلاجه وتحطينها على الوجه والرقبه لمدة 30 دقيقه
قللي من نمو الشعر الغير مرغوب فية......؟طبعا هى طريقة الحلاوه التقليديه بس عليها شوية اضافات (الاضافات هي اللى تقلل الشعر وتمنع ظهوره )
كوب ماء
كوب سكر
من العطار تجيبى شي أسمه فسوخ بمقدار حبة البندق
مستكه مطحونه بمقدار ربع ملعقة شاى
3 معالق شبه مطحونه+ نصف ليمونه
كل المقادير هذي حطيها على النار وقلبيها قللبى قللبى قللبى مثل صنع الحلاوه بالظبط
وبس شيلى الشعر عادى وراح تشوفين الفرق و الشعر قل من اول مره
هناك خمسة أنواع من البشرات

1ـ البشرة العادية : Normal Askin
وهي أفضل أنواع البشرات ، حيث أنها بشرة متوازنة ، وهي ناعمة الملمس ، خالية من الحبوب والدهون والبقع .

ـ البشرة الجافة : Ray Askin
تكون البشرة ناشفة ومشدودة ، وتشكل عليها خطوط الجفاف والتقشف بسرعة خاصة حول العين في سن مبكرة ، وتعمل العوامل الخارجية كالشمس والبرد والهواء والغسيل الزائد بالإضافة إلى عوامل الوراثة على زيادة مشاكلها .
ـ البشرة الحساسة :
وتكون فيها عروق حمراء ،وتبدو بشرة صافية لكنها سرعان ماتتحول إلى الإحمرار وظهور البقع، وسريعة التأثر بالمساحيق الغير مناسبة وبالعوامل الخارجية .
ـ البشرة الدهنية:Oil Askin
تكون عادة مدهنة وزيتية ، وذات مسام واسعة ، وحبوب ، وذات رؤوس سوداء " الزيوان" ، وهي أكثر عرضة لظهور حب الشباب ...
وتمتاز بأنها مقاومة للتجاعيد ولا يتكون عليها خطوط الجفاف ، كما أنها تبقى بشرة مرنة مدة طويلة نظراً لإرتفاع نسبة الزيوت والدهون فيها...
وطبياً هي أفضل أنواع البشرات لأنها تظل شابة .
ـ البشرة المختلطة أو المزدوجة أو المركبة :
وهي عبارة عن خليط من البشرة الدهنية والبشرة الجافة ، حيث تتركز المنطقة الدهنية عادة في وسط الوجه ، بينما الخدود والجوانب من الوجه وحول العين والرقبة هي المناطق الجافة .
تنظيف البشرة
عليك ان تعرفي عزيزتي أن جميع البشرات تحتاج إلى برنامج يومي منتظم من 3 مراحل ( تنظيف ـ قبض مسام ـ ترطيب ) فائدة المنظف : أنه يزيل الأوساخ ويمكن تنظيف البشرة بالصابون أو بالميلك المنظف ، والكريم المنظف ألطف على البشرة وخصوصاً البشرة العادية والجافة والحساسة ، والمنظف نوعان ، نوع يدعك به البشرة باستعمال الماء وينتج عنه رغوة ، ونوع فقط يمسح به البشرة باستعمال منديل بدون ماء . والقابض : يقفل المسام بعد تنظيفها كما أنه منعش للبشرة ، أما المرطب فهو هام للمحافظة على توازن البشرة وصحتها وتغذيتهاومن المهم أن يحتوي على فيتامين(إي) الذي يحافظ على شباب البشرة وحيويتها ويحميها من آثار البيئة .