أسباب بروز البطن لدى الرجال .. - زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية

ج ـــلــنار ..:: نائبة المشرف العام ::..

أسباب بروز البطن لدى الرجال ..

مما لا شك فيه إن كثير من الأزواج يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم

ليست بثقيله ولكن هناك بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه

: وهي

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

2-الشرب أثناء الأكل

3- المشروبات الغازية

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن 5-كثرة رفع الأشياء

الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز

والمشروبات الغازية قدر الأمكان

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً

10-الأكل وأنت واقف فمن الأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها

ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن

القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب

والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش

الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
والبحث يطول.

ودمتم بصحه ورشاقه :222:

توقيع

سبحان الله وبحمده

العاشق الولهان ..:: عضو مميز ::..

مشكوره خيتو اميره الاحلام على الطرح الاكثر من رائع

توقيع

ج ـــلــنار ..:: نائبة المشرف العام ::..

العفو أخوي

الشكر الجزيل لك على تعطيرك موضوعي بمرورك

دمت بخير

توقيع

سبحان الله وبحمده

عذبة الأطباع كبار الشخصيات

2-الشرب أثناء الأكل

3- المشروبات الغازية
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

صدقتي والله زوجي كذا وتقهرني كرشته ياربي مو راضي يتركها
يعطيك الف الف عافيه يالغلا ع روعة طرحك
سلمت اناملك الراااااائعه
بآنتظار جديدك الرااااااااااائع ياغلاتي

ج ـــلــنار ..:: نائبة المشرف العام ::..

بعد عمري ياعذوبه

هو لو مو مقتنع مستحيل يترك هالعاده

لكن حاولي تنصحينه وربي يعينك ..

تسلمين من كل شر يالغاليه على المرور العذب

لاعدمتك

توقيع

سبحان الله وبحمده

لدى, أسباب, البطن, الرجال, بروز

الموضوع التالي

قد يُعجبك ايضاً

جمع الهواء داخل البطن أسباب وحلول... اسباب بروز البطن أسباب بروز البطن لدى البنات أسباب عشق الرجال للمرأة القصيرة اسباب بروز البطن لدى البنات

Adsense Management by Losha

( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )