انثى حالمة كبار الشخصيات

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:70%;background-color:black;border:4px double indigo;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

الام الظهر تزداد اثناء الحمل كل الوقت مع زيادة وزن المولود
وهي تزول عند 50% من النساء بعد الولادة
اما الاخريات فاليكن طرق علاج الام الظهر بعد الولادة

ترافق الام الظهر النساء عند الحمل، وهي عادة ما تزول عند 50% تقريبا
منهم بعد الولادة. خلال الحمل يزداد هذا الام مع زيادة وزن الجنين.

كنصائح للتغلب على الام الظهر التي تعاني منها بقية النساء بعد الولادة
طور د. م. لوين، بروفيسور لجراحة العظام بجامعة ميريلاند ببالتيمور
ومحرر رئيسي لـ J of the Am. Academy of Orthopaedic Surgeons،


10 طرق تساهم في علاج الام الظهر بعد الولادة وهي كالتالي:

- ابدئي بممارسة الرياضة حالا بعد الولادة من اجل تقوية عضلات البطن والظهر.

ان 10 دقائق في اليوم كافية.
اما النساء اللاتي اجرين جراحة قيصرية عليهن البدء بالتمرن
فقط بعد 6 اسابيع من الجراحة.

- حاولي ان تعودي الى وزن سليم خلال 6 اسابيع بعد الولادة.

- لا تشدي يديك لرفع المولود. قربيه اليك قبل ان ترفعيه.

- اثني ركبتيك، من اجل رفع المولود عن الارض، شدي عضلات البطن واستعملي عضلات الارجل لرفعه.

- ازيلي "صينية" الكرسي المرتفعة عندما تريدين ان تجلسي الطفل او ان ترفعيه من الكرسي.

- اخفضي، لرفع الطفل من السرير، اولا اطراف السرير وقربي المولود اليك.

- ارفعي الطفل بواسطة الجزء الامامي من الجسم وامشي معه.

- لا تحملي الطفل على الوركين، لان ذلك يثقل على عضلات الظهر.

- لمنع الام اعلى الظهر من الرضاعة

قربي المولود للصدر حتى يكون بالامكان الانحناء اليه.
اجلسي على كرسي مع داعم مستقيم للظهر وليس على السرير.

- بالسيارة – ضعي كرسي الطفل بمركز المقعد الخلفي.

انحني نحو المقعد الخلفي وضعي الطفل في الكرسي.

[/ALIGN]
[/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

توقيع


عندمآ تؤلِمك الذگرىْ

هذَﺂ لآ يَعنِيٌ ﺂنك تتَألمٌ وحَسّب
بَل يعني ﺂنك حِينمَآ ﺂحبَبتٌ . . .
ﺂحبَبت بِصدقٌ ..
الزوجة الناجحة ..:: مشرفة دليل الترحيب والمحبة ::..

) ربي لايحرمنامن هذا القلم الذهبي
يعطيك الف عافيه على الموضوع الرووعه
دمت ودام قلمك

توقيع
انثى حالمة كبار الشخصيات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزوجة الناجحة اقتباس :
) ربي لايحرمنامن هذا القلم الذهبي

يعطيك الف عافيه على الموضوع الرووعه
دمت ودام قلمك





شاكرة حضورك وعبق حروفك الزاهية ..
ودمت عطرا فواحا ..

احترامي ..



توقيع


عندمآ تؤلِمك الذگرىْ

هذَﺂ لآ يَعنِيٌ ﺂنك تتَألمٌ وحَسّب
بَل يعني ﺂنك حِينمَآ ﺂحبَبتٌ . . .
ﺂحبَبت بِصدقٌ ..
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

Powered by: vBulletin
 ©2000 - 2024, Enterprises Ltd.
المنتدى برعاية مميزون العرب للخدمات الرقمية
www.z777z.com
Adsense Management by Losha
( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية