طرق طبيعية لم تخطر ببالك لفقدان الوزن الزائد فورا - زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية

عميد المنتدى ..:: مشطوب العضوية ::..

يعتبر النظام الغذائي الذكي والبدائل ذات العناصر الغذائية الفعالة هي الأفضل لتخليصك من الأرطال الزائدة التي تكتسبينها في فترة قصيرة أو حتي خلال الفترات الطويلة من الوقت، لذا استخدمي الطرق التالية علي أن تتبعيها بصورة جيدة لكي تفقدي الوزن الزائد في فترة وجيزة من الوقت.

وعند اتباع هذه الطرق عليك استخدام الاتجاهات الإيجابية عند القيام بنظام التخسيس وبناء خطة غذائية صحية فعالة، واعلمي جيدا أن الخطة الصحية الجيدة هي التي تقوم علي اتباع قواعد فعالة وموثوق بها لا تحتاج منك أن تقومي بقياس السعرات الحرارية في كل وجبة وتشتتي ذهنك من وجبة إلي أخري طالما تتناولين الوجبات الغذائية المتوازنة، والآن إليك هذه الطرق التي ستجعل نظام تخسيسك أكثر فاعلية.

مبادلة السعرات الحرارية الزائدة بزيت الزيتون:
وفري العديد من السعرات الحرارية الزائدة في وجبتك الغذائية التي تحتوي علي السلطات ذات السعرات الحرارية وذلك مع ملاعق قليلة من زيت الزيتون. لذا استخدمي هذا العنصر الغذائي الفعال والذي يعتبر صديقا لنظامك الغذائي الصحي لإضافة المذاق الشهي إلي وجبتك، واعلمي جيدا أن زيت الزيتون لا يحتوي علي السعرات الحرارية الزائدة والضارة التي تؤذي صحتك كثيرا.

وجبتان لا تحتويان علي اللحوم في اليوم:
هل تريدين أن تفقدي وزنك الزائد بسرعة؟ الحل بسيط وهو أن تجعلي وجبتك الغذائية غنية بالفيتامينات التي يحتاج إليها جسمك وذلك من خلال تناول الفواكه والخضروات في وجبتين متتاليتين خلال يومك، وألا تتناولي اللحوم في هاتين الوجبتين؛ حيث يعتبر ذلك من أفضل الأنظمة الغذائية علي الإطلاق التي تفيدك من الناحية الجسمانية ولا تضرك علي الإطلاق.

استبدلي السكر بالعسل في وجباتك الغذائية:
أما الطريقة الثالثة التي توفر لك المجهود اللازم لحرق المزيد من السعرات الحرارية التي تزيد من وزنك هي أن استبدلي السكر بالعسل في وجباتك الغذائية، وهي من أفضل الطرق الغذائية التي يتم اتباعها بصورة فعالة في الغرب خاصة بالنسبة للمشاهير الذين يستبدلون السكر بعسل النحل في وجباتهم الغذائية.

الفطائر الصغيرة بدلا من البسكويت:
صدقي أو لا تصدقي.. أنه سيكون بإمكانك تناول الفطائر صغيرة الحجم لفقد السعرات الحرارية الزائدة وذلك بدلا من تناول الوجبات الغذائية التي تحتوي علي البسكويت مع التركيز علي الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية القليلة التي تغنيك عن الوجبات ذات السعرات الحرارية الكثيرة.

صدور الدجاج بدلا من اللحوم الحمراء:
أحد الأسرار للنظام الغذائي الفعال والتي يتبعها المشاهير خاصة ممن يعملون في صناعة السينما وهذا الأمر متبع كثيرا في الهند؛ لأن الممثلين الهنود يعتمدون بصورة أكبر علي الحركة الكثيرة، لذا فهم يتبعون الأنظمة الغذائية التي تخلصهم من الدهون حيث يستبدلون اللحوم الحمراء بصدور الدجاج المشوي لأن هذه الوجبة غنية بالسعرات الحرارية.

أجنحة الدجاج المتبلة:
أثبتت الأبحاث أن أجنحة الدجاج المتبلة من أكثر العناصر الغذائية المفيدة لك والتي لا تحتوي علي الكثير من السعرات الحرارية، وذلك بدلا من تناول الوجبات الغذائية الأخري الغنية بالدهون علي ألا تكثري في نفس الوقت من تناول هذه الأجنحة وذلك للحصول علي نظام غذائي صحي وفعال يجنبك اكتساب المزيد من الأرطال.