عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عساك عالقوه اخوي الأمير ... وهذا العشم فيك

الله يجزيك خير ويعطيك ألف عآآآآآفية يااارب

السلام عليكم ورحمتةالله وبركاته


الله يعطيك الف عافيه والله ماتقصر

اجل حياك في نادي المنتدى يشرفناا مرورك

حياك والله ويسرني خدمتك ونا اخوك : اول شي هذي ليست عضله ؟؟ هذا بسبب ان العضله كانت مهمله ولا تستخدم ,فلما جاها مجهود زايد عن العاده شدة العضله واصبح ملمسها صلب ولو استمريتي في التمارين التي يجب ان يسبقها احماء خفيف لوجدتي هذا الشد يزول لان العضله تاخذ على المجهود الجديد ويصبح شي عادي بنسبه لها وهذا يحصل في اي عضله في الجسم تكون مهمله ثم يجيها مجهود زايد عن العادة .. ارجو ان الرد يكون وافي اختي

هلابك نواررره يشرفني ازور نادي المنتدى بس ؟؟ وينه فيه دورته ما لقيته

يسلموووووووو يعني راح اكمل وامري لله