|
صحة القدم أثناء الحمل
يمكن أن يسبب الحمل الأوجاع والآلام في جميع أنحاء جسمك، من رأسك إلى أصابع قدمك. لذا فقد قام المركز الطبي للأمومة بتقديم هذه الاقتراحات لمساعدتك على تَخفيف العبءِ عن أقدامك أثناء الحمل: 1. ارفعي قدميك عند الجلوس كلما سنحت لك الفرصة. ولكن تجنبي الجلوس مع لف رجليك فوق بعضهما البعض، لأن ذلك يسبب مشاكل في الدورة الدموية. 2. عند الجلوس لفترات طويلة، حاولي رفع قدميك وتحريكهما بتمارين بسيطة. 3. انتبهي لنوعية الأحذية التي تختاريها أثناء الحمل. يجب أن تكون مريحة، منخفضة ومناسبة لمقاس قدميك، تذكري بأن الحمل يسبب انتفاخ الأقدام. 4. إذا كنت تحبين المشي فيجب أن تخصصي حذاءا للمشي، لا تمشي بالأحذية العادية. 5. ابتعدي عن الأحذية ذات الكعوب المرتفعة. 6. إذا شعرت بتشنج في الساق فيجب أن تجلسي وترتاحي وتطلبي من أحد تدليكها، كذلك استشيري الطبيب إذا تكررت المشكلة لأنها قد تعني أحيانا نقصا بالفيتامينات الأساسية. |
رد: صحة القدم أثناء الحمل
طــــــــرح رووعه ؛؛
بجد معلومات مفيدة وقيمة ,, ربي يعافيكِ من كل مكروهـ .. لاتحرمينا http://smiles.a7bk-a.com/smile_album...reh_rose10.gif |
رد: صحة القدم أثناء الحمل
الف شكر لك على تواجدك الرائع
لك مني خالص الود والتقدير |
رد: صحة القدم أثناء الحمل
جدا رائع ما طرحتيه قلبووو
تسلم الايادي وشاكره لك ابداعك متواااصل دمتي بحب وموده |
رد: صحة القدم أثناء الحمل
الف شكر لك على تواجدك الرائع
لك مني خالص الود والتقدير |
| الساعة الآن 07:12 PM. |
Powered by: vBulletin
©2000 - 2024, Enterprises Ltd.
المنتدى برعاية مميزون العرب
للخدمات الرقمية
www.z777z.com